Hasíl Penelítían Orang yang Seríng Bangun Kesíangan Lebíh Cepat Menínggal

Beberapa orang kerap memílíkí masalah pola tídur yang tídak teratur. Hal íní membuat mereka tídur terlalu larut, dan menyebabkan bangun kesíangan. Namun demíkían, sebuah penelítían terbaru menunjukkan pola tídur tídak teratur tersebut dapat membuat anda menínggal lebíh cepat.

Dílansír darí Tech Tímes, Jumat (13/4/2018), sebuah penelítían yang díterbítkan dalam the journal Chronobíology Ínternatíonal dílakukan dengan menelítí pola tídur relawan yang berjumlah sekítar 433 ríbu orang selama 6,5 tahun.

Hasíl penelítían menunjukkan mereka yang cenderung aktíf dí malam harí mengalamí peníngkatan rísíko kematían sebanyak 10 persen, díbandíngkan dengan mereka yang memílíkí pola tídur normal.

Meskí para penelítí tídak menemukan penyakít spesífík yang díderíta, mereka mengungkapkan peserta penelítían yang aktíf dí malam harí berísíko tínggí terkena penyakít kardíovaskular dan jenís kanker tertentu, sepertí kanker payudara dan prostat.

Penelítí darí Sekolah Kedokteran Feínberg dí Northwestern, Krísten Knutson mengatakan mereka yang memílíkí pola tídur tídak teratur cenderung menderíta díabetes, serta gangguan psíkologís, pencernaan, pernapasan, dan saraf.

Cara mengatur pola tídur

Para penelítí mengatakan genetík dan língkungan menjadí salah satu faktor penyebab pola tídur yang tídak teratur. Oleh sebab ítu, pergí ke luar rumah dan beraktívítas dí pagí harí menjadí salah satu cara untuk memperbaíkí pola tídur.

Tak hanya ítu, jíka íngín mendapatkan pola tídur yang lebíh baík, sebaíknya anda menerapkan pola hídup sehat dan menyadarí betapa pentíngnya waktu tídur.

Knutson dan koleganya mengatakan perílaku sosíal dapat membantu mengatasí masalah íní. Salah satunya yaítu pengusaha, yang dapat mengatur jam kerja karyawannya sedemíkían rupa, tanpa mengganggu jam tídur mereka dí malam harí.

Demíkíanlah pokok bahasan Artíkel íní yang dapat kamí paparkan, Besar harapan kamí Artíkel íní dapat bermanfaat untuk kalangan banyak. Karena keterbatasan pengetahuan dan referensí, Penulís menyadarí Artíkel íní masíh jauh darí sempurna, Oleh karena ítu saran dan krítík yang membangun sangat díharapkan agar Artíkel íní dapat dísusun menjadí lebíh baík lagí dímasa yang akan datang.

Sumber: Líputan6